Mindful-Coaching

Personlig Mental Rådgivning

Hjælp til håndtering af stress og angst

Jeg står til rådighed med hjælp inden for stresshåndtering og angst. Jeg giver bl.a. folk en forståelse for, hvordan vi håndterer hverdagen samt en forståelse af, hvordan vores hoved virker. Hvorfor gør vi, som vi gør?

Bestil en tid i dag

Hvad er mindfulness?

Mindfulness går ud på at vågne op til det liv, du har lige nu – ikke det liv, der har været, eller som måske vil komme, men det liv, der er i dette øjeblik. Man retter opmærksomheden mod nuet og er til stedet lige nu i dette øjeblik på en måde, hvor man er kærlig og venlig imod sig selv. 

Mindfulness har rødder i buddhismen, og ifølge denne religion fører menneskets forsøg på at undgå smerte og jagt på varig lykke til frustration, lidelse, angst og depression. Vi føler smerte, fordi intet varer ved, og vi bliver alle syge, forfalder og dør. Sindet narrer os til at tro, at livet sker et andet og meget bedre sted. 

Nedenfor finder du bokse, hvor du kan læse mere om, hvad jeg er uddannet og certificeret som.

Life Coach

Coaching handler om, hvad vi gør med vores liv og hvilke mål, vi sætter os.

Styrkekonsulent

Vi kan få et stort udbytte ved at arbejde med vores styrker.

Mindfulness Instruktør

Ved mindfulness arbejder man med opmærksomhed og at acceptere nuet.

Positiv Psykologi-vejleder

Fokusset er på trivsel og glæde frem for det, der skaber negative følelser.

Metakognitiv Psykologi-vejleder

Få kontrol over din tænkning, så du selv bestemmer, hvad du tænker på.

Hør mere om min rådgivning

Når jeg rådgiver, sørger jeg for at kombinere de fem metoder for at afhjælpe problemet bedst muligt. Kontakt mig gerne, hvis du ønsker at høre mere.


Kontakt mig

Skal jeg hjælpe dig?

Du er altid velkommen til at kontakte mig, hvis du har spørgsmål eller ønsker at høre mere om personlig, mental rådgivning. Lad os tage en snak om dine muligheder og hvordan jeg bedst kan hjælpe dig.


Kontakt mig

Meditation og opmærksomhed

I mindfulness-træning arbejder man med opmærksomheden, hvor man noterer dét, der dukker op – og accepterer det. Det er ikke kun gode tanker og følelser, der dukker op, og det betyder ikke, at man nødvendigvis kan lide det, man ser, men ved accept ser man, hvad der er. Man tager det til sig uanset hvad, det er. 

Meditation anvendes i praksis til at forstå sine egne tanker. Meditation betyder, at man bevidst koncentrerer sig, og det er primært kendt fra Indien, men udøves i mange kulturer. I den kristne tradition findes mange af de samme leveregler som i buddhismen, f.eks. at man ikke skal bekymre sig, da “hver dag har nok i sin plage”. Sindet kommer konstant med forslag til ting, der kan forbedres, og derfor er mindfulness at være til stede i nuet på en måde, hvor man ikke fordømmer nuet.


Læs mere om mindfulness

Der er bl.a. fokus på…

  • Håndtering af stress og angst i hverdagen
  • At skabe trivsel og glæde
  • Mental sundhed og rådgivning
  • At fokusere på nuet og fremtiden snarere end fortiden
  • At opnå en højere livskvalitet
  • At skabe bevidsthed om egne tankestrømme
  • At få større selvindsigt

“Tak er kun et fattigt ord”, men ordet TAK betyder så meget for os, for vi kan ikke takke dig nok. Der er så mange, der har det svært, og du har vist med din interesse, dit engagement og alle de værktøjer, du har, at du uden tvivl kan hjælpe andre, så de også kan få deres liv tilbage.
Mette Kristiansen
Jeg havde gennem noget tid haft nogle irriterende problemer på min arbejdsplads. Ansatte, der ikke løftede deres ansvar. Jeg lærte at tale konstruktivt og få løst problemerne. Coachingen hos Kenneth viste sig at være meget nyttig.
Jens
Tvangstankerne var ved at ødelægge alt. Kenneth viste mig, hvordan jeg kunne lægge det fra mig.
Peter
Jeg skulle have et puf for at starte egen virksomhed. Kenneth var en utrolig støtte.
Søren
Tidligere
Næste

Mindful-Coaching

  • Personlig Mental Rådgivning
  • Lundby Hovedgade 93 st. Tv.
    4750 Lundby
  • CVR: 35634258
(+45) 61 26 70 74

kn@mindful-coaching.dk

Copyright © 2024 All Rights Reserved Mindful-Coaching.dk

Udtalelse af Mette Kristiansen

Kære Kenneth

“Tak er kun et fattigt ord”, men ordet TAK betyder så meget for os, for vi kan ikke takke dig nok. Der er så mange, der har det svært, og du har vist med din interesse, dit engagement og alle de værktøjer, du har, at du uden tvivl kan hjælpe andre, så de også kan få deres liv tilbage. 

Vores beretning startede i slutningen af november 2019, men for Magnus startede det længe før. Vi så det ikke komme, de små ritualer, han var begyndt at tillægge sig: Åbne/lukke skoletasken, åbne/lukke døren, og flere kom til. Slut november begyndte Magnus at ændre adfærd, han blev indelukket og vred. Magnus blev mere og mere vred, havde voldsomme vredesudbrud, råbte og skreg. Hver dag gik med, at vi græd, fordi vi ikke vidste, hvad der var galt med Magnus – vi kunne se, at han havde det svært, men han ville ikke snakke med os. Vi kendte ikke Magnus mere: Han sagde de mest forfærdelige ting til os, og vi var sikre på, at vi havde tabt ham. 

Midt i januar – en aften – blev det så voldsomt, at han hentede en kniv i køkkenet, sagde at han ikke ville leve mere, at han ikke kunne mere og han græd voldsomt. Vi sagde, at vi var lige her – ville hjælpe – men han måtte sige til os, hvad der var galt. Han åbnede endelig op for os: Han fortalte, at han havde så mange bekymringstanker, og hvis han ikke udførte sine ritualer, så skete der noget forfærdeligt, at hans familie eller venner ville dø. Når vi så kom og afbrød hans ritualer, så var det vores skyld at han ikke fik gennemført ritualet, og noget slemt ville ske. Og så skulle han starte forfra med ritualet. Det var ALT lige fra at stå op, tage tøj på, gå i bad, børste tænder, vaske hænder, låse sin cykel… og der kom flere og flere til. 

En onsdag midt i marts ringede Kenneth til mig og sagde, at både han og hans søn var bekymret for Magnus. Det blev vendepunktet for os. Vi snakkede sammen i en time – jeg fortalte alt, hvad der var sket, og Kenneth sagde, at han gerne ville snakke med Magnus, hvis Magnus selv havde lyst. De snakkede sammen i en time, og efterfølgende snakkede Jan og jeg med Kenneth og Magnus. Magnus fortalt, at han kom med 10% energi, men gik derfra med 20-30% energi. Kenneth sagde, at han tog ingen ritualer fra Magnus, dem skulle han selv fjerne, når han fandt ud af, at de ikke betød noget for ham, og at han ikke havde brug for dem mere. Efter hver samtale hos Kenneth har vi kun set en klar forbedring, ritualer, der er forsvundet, og en mere glad og smilende Magnus. 

Søndag den 3. maj kunne Kenneth afslutte Magnus, da Magnus’ ritualer ikke fyldte noget hos ham mere, og han havde fået hjælp til at få det bearbejdet. Vi har fået vores Magnus tilbage, og det kan vi takke Kenneth for. Min storebror har sagt, at Kenneth er vores engel – og det er måske store ord – men for os er han en engel.