Metakognitiv Psykologi-vejleder
Metakognitiv Psykologi-vejleder
Metakognitiv psykologi er en ny og revolutionerende terapiform, som vinder frem på verdensplan med fantastiske resultater mod psykisk mistrivsel. Metakognitiv psykologi handler grundlæggende om at få kontrol over sin tænkning, så man kan være mere fleksibel og selv bestemme, hvad man tænker på og hvor meget, man bruger på det.
Ca. 70-80% af dem, der gennemgår et forløb med brug af metakognitiv psykologi, opnår mere ro, overskud og selvværd med metoden på rekordtid, og undersøgelser viser, at vi selv i høj grad har mulighed for at påvirke vores tanker, når vi har kontrollen over dem.
Metakognitiv behandling kan helbrede angstlidelser, OCD og PTSD, men også generelt anden psykisk mistrivsel. Metoden er derfor særlig egnet til forebyggelse og/eller håndtering af stress og arbejdspres.
Metakognitiv psykologi fokuserer bl.a. på...
- Kognition
- Tænkning
- Tanker som bindeled mellem det, vi oplever, og det, vi føler
- Hvordan vi tænker og reagerer på disse tanker
- At give negative og svære tanker mindre opmærksomhed
- At flytte sit fokus
Skal jeg hjælpe dig?
Du er altid velkommen til at kontakte mig, hvis du har spørgsmål eller ønsker at høre mere om personlig, mental rådgivning. Lad os tage en snak om dine muligheder og hvordan jeg bedst kan hjælpe dig.
Få kontrol over dine tanker
Op mod 400.000 danskere kæmper dagligt med angstsymptomer som tankemylder, uro, søvnproblemer og galoperende hjertebanken, hvilket metakognitiv psykologi kan afhjælpe. Metakognitiv psykologi har nemlig vist sig at være utrolig effektiv til behandling af de fleste psykiske lidelser og psykologiske problemstillinger.
De fleste opfatter, at tænkningen er ukontrollerbar, og det skræmmer dem, at de ikke kan styre sine egne tanker. Der er dog heldigvis blot tale om en fornemmelse af manglende kontrol: Tanker er nemlig hverken ukontrollerbare eller skadelige i sig selv. Tværtimod er bekymringer og grublerier overraskende nemme at få kontrol over, hvilket er noget af det allerførste, man lærer i metakognitiv psykologi.
Selv de stærkeste følelser som panik og angst er følelser, der er forbigående, og det menneskelige sind regulerer sig selv, hvis blot man giver det tid og ro til det.