Om Mindful-Coaching
Om mindfulness
Mange af os passer ikke ordentligt på os selv. Vi skifter mellem at styrte rundt, overbelaste os eller at være helt udkørte. Vi fylder hele tiden livet med noget: Mad, snak, travlhed, overarbejde eller TV, så vi undgår at mærke den smerte, der også er forbundet med det at være menneske. Hvis du blot sidder stille, kan du næsten ikke undgå at klø dig i nakken, rykke dig rundt eller gøre noget som helst andet end at sidde stille med dig selv. Du vil sikkert hurtigt opdage utålmodige tanker og måske komme i kontakt med en grundlæggende rastløshed – men hvis du bliver siddende længe nok, også komme i kontakt med en grundlæggende rummelighed og accept. Der er ikke noget galt med utålmodige tanker eller rastløshed, men mange af os er hele tiden et par skridt foran eller bagud, og vi mister igen og igen dyrebare øjeblikke af vores liv.
Ved mindfulness vågner du op til det liv, der er lige nu. Mange lever enten i fremtiden eller i fortiden – og man grubler over ting, der er er sket, eller bekymrer sig om ting, der kan ske. Det er nemt at være til stede i nuet, når livet er, som du gerne vil have det… men livet er sjældent, som man gerne vil have det. Faktisk kan livet synes helt perfekt, mens man keder sig eller længes efter noget andet.
Mindfulness er at være i nuet – uanset, om man kan lide det eller ej. Når man opdager, at man ikke er i nuet, kan man bevidst flytte opmærksomheden tilbage til nuet via sanserne: Lytte, smage, se, mærke eller dufte det øjeblik, der er netop nu. Du kan også opleve hvilke tanker, der går gennem dit hoved, hvilke følelser du har, og hvad der sker i din krop. Adlyd ikke bare tanker og følelser, men observer dem med humor og lethed – på den måde oplever du nuet på en måde, hvor du er venlig mod dig selv. Når man har et godt forhold til sig selv, vil man ofte holde op med at gøre det samme igen og igen rutinemæssigt. Man vil lære at passe på sig selv samt at blive i stand til at se den rigdom, der er i hvert eneste øjeblik.

Uddannet og certificeret
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris
Mange års erfaring
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris
Religionsrelateret?
Mindfulness betyder at være nærværende og til stede lige nu i dette øjeblik på en måde, hvor man er kærlig og venlig imod sig selv.
At være i nuet er beskrevet som en fundamental del af buddhisme, kristendom, hinduisme, islam, jødedom og den taoistiske lære, og man bliver med andre ord ikke buddhist af at meditere.