Mentale udfordringer - Næstved
Hjælp til mentale udfordringer -Næstved
Der er mange forandringer og eksterne faktorer der påvirker ens hverdag og kan belaste din mentale tilstand. Vi udsættes dagligt for udfordringer hvor man skal være klar til at tage beslutninger og performe.
Dette kan slide på din mentalitet og påvirke dit mentale helbred. Her vil jeg gerne hjælpe dig med at få en bedre hverdag uden mentale udfordringer.
Jeg arbejder med mentale udfordringer inden for den metakognitive metode. Metakognitiv betyder ”tanken om tankerne”. Metoden er baseret på forskning om, at det ikke er tilstedeværelsen af negative tanker, som gør os syge, angste eller deprimerede.
Metakognitiv behandling kan helbrede angstlidelser, OCD og PTSD, men også generelt anden psykisk mistrivsel. Metoden er derfor særlig egnet til forebyggelse og/eller håndtering af stress og arbejdspres.
Jeg har fokus på bl.a. følgende emner:
- Stress
- Angst
- Mindfulness
- Depression
- OCD
- PTSD
Skal jeg hjælpe dig?
Du er altid velkommen til at kontakte mig, hvis du har spørgsmål eller ønsker at høre mere om personlig, mental rådgivning. Lad os tage en snak om dine muligheder og hvordan jeg bedst kan hjælpe dig.
Få kontrol over din mentale tilstand
Op mod 400.000 danskere kæmper dagligt med angstsymptomer som tankemylder, uro, søvnproblemer og galoperende hjertebanken, hvilket metakognitiv psykologi kan afhjælpe. Metakognitiv psykologi har nemlig vist sig at være utrolig effektiv til behandling af de fleste psykiske lidelser og psykologiske problemstillinger.
De fleste opfatter, at tænkningen er ukontrollerbar, og det skræmmer dem, at de ikke kan styre sine egne tanker. Der er dog heldigvis blot tale om en fornemmelse af manglende kontrol: Tanker er nemlig hverken ukontrollerbare eller skadelige i sig selv. Tværtimod er bekymringer og grublerier overraskende nemme at få kontrol over, hvilket er noget af det allerførste, man lærer i metakognitiv psykologi.
Selv de stærkeste følelser som panik og angst er følelser, der er forbigående, og det menneskelige sind regulerer sig selv, hvis blot man giver det tid og ro til det.