Mindfulness Instruktør Næstved
Mindfulness Instruktør
Mindfulness skal praktiseres og gøres til en del af hverdagen. Mindfulness kan kort beskrives som bevidst nærvær: Det vil sige den form for tilstedeværelse, der kommer af at være opmærksom på det, der er i nuet, uden at bedømme eller vurdere.
Mindfulness har rødder i buddhismen, og ifølge denne religion fører menneskets forsøg på at undgå smerte og jagt på varig lykke til frustration, lidelse, angst og depression. Vi føler smerte, fordi intet varer ved, og vi bliver alle syge, forfalder og dør. Sindet narrer os til at tro, at livet sker et andet og meget bedre sted.
Mindfulness benyttes i dag i erhvervslivet, af private samt inden for sundhedssektoren og er således relevant for alle uanset baggrund og livssituation.
Ved mindfulness kan du...
- Opnå en højere livskvalitet
- Øge din indre ro
- Reducere stress
- Øge koncentrationen og effektiviteten i hverdagen
- Få større selvindsigt
- Skabe bevidsthed om egne tankestrømme
Skal jeg hjælpe dig?
Du er altid velkommen til at kontakte mig, hvis du har spørgsmål eller ønsker at høre mere om personlig, mental rådgivning. Lad os tage en snak om dine muligheder og hvordan jeg bedst kan hjælpe dig.
Accepter nuet
I mindfulness-træning arbejder man med opmærksomheden, hvor man noterer dét, der dukker op – og accepterer det. Der er dog ikke meget sjov ved at være i nuet, hvis man bruger øjeblikket til at brokke sig: “Hvorfor har jeg hold i nakken?”, “Hvorfor skal jeg bruge en time i motorvejskø to gange dagligt for at passe et arbejde, jeg ikke selv har valgt?” eller “Det her år, og muligvis det næste, skal bare overstås”.
Eksemplerne er mange, for sådan fungerer sindet: Det kommer konstant med forslag til ting, der kan forbedres, og derfor er mindfulness at være til stede i nuet på en måde, hvor man ikke fordømmer nuet. Mange mennesker fordømmer hele tiden sig selv, andre eller den situation, de er i: Den åndssvage computer, det irriterende vejr eller det latterlige tidspres.
Det er ikke kun gode tanker og følelser, der dukker op ved at leve i nuet, og det betyder ikke, at man nødvendigvis kan lide det, man ser, men ved accept ser man, hvad der er. Man tager det til sig uanset hvad, det er.